Jag trodde länge att jag var dålig på att vila. Att jag bara behövde bli bättre på att meditera, ta pauser o varva ner. Men varje gång jag försökte vara stilla blev jag rastlös. Jag minns såväl när jag var på yin yoga första gången o läraren som höll klassen sa "O när du andas in så fyller du magen o den putar ut, när du andas ut så åker magen tillbaka" o det enda jag kunde tänka på under klassen var att instruktören sa fel. För så gjorde inte min kropp. O det var ju klart, j

När jag tittar tillbaka på min utmattning som jag hade för ca 10 år sedan så kan jag så tydligt nu se vad det var som ledde mig dit. Sorgset kan man tycka, men jag tänker att all den visdom som jag idag besitter beror på det liv jag har levt. O visst är det väl så att vårt liv formar oss till den vi är idag. O i nuet bestämmer vi vem vi vill fortsätta vara framåt. När jag tänker tillbaka på henne, den yngre versionen av mig o den utmattning som jag till sist drev mig själv ti

En kort paus, ett späckat schema o så mycket fint som funnits i de stunder som varit. Nu är det snart två veckor sedan mitt fysiska 14-veckors program avslutades o jag känner bara - wow wow wow! Jag känner mig både så oerhört stolt, både över mig själv o mina deltagare som så modigt klev in i det här programmet. 14-veckor av att arbeta med sig själv. O vilka fantastiska resor vi har gjort allihopa. Både jag som ledare o mina deltagare har utvecklas, sett på sig själva med ny

Idag på min morgonpromenad så gick jag o funderade. Tänk hur olika det kan vara för oss. Helt beroende på vår uppväxt, våra erfarenheter o vad miljön runt omkring oss säger såklart. När vi väljer oss själva. När på spektrat av ditt mående väljer du dig själv? Innan jag studerade till terapeutisk samtalscoach så hade jag varit till en kurator vid två tillfällen. Den första gången när jag blev akut inlagd på Uppsala sjukhus när mitt vatten gått i vecka 21. Den andra gången var

O plötsligt hände det. Webshopen uppdaterades o jag undrade just om jag fallit tillbaka i gamla hjulspår. Sen kom jag på, att jag har ju inte slutat älska vackra ting. Det är bara det att jag känner mer för saker som jag vet kommer komma till nytta. Som kommer vara en del av din utveckling. Sånt som får vara nära dig, i ditt hem. Kanske i din ritual. En varm kopp när du landar in på kvällen, eller en rökelse tillsammans med dig i starten på din dag. Såna saker som bär en själ

Är det inte galet att det redan har hunnit gå en fjärdedel av året? Första kvartalet har redan passerat. Jag vet inte hur du gjorde, men jag valde att välja ett ord för det nya året. Ordet som kom till mig var EMPOWER o det har du säkert hört mig prata om tidigare. För mig handlar det om att återknyta till min egen kapacitet o hur jag arbetar med min egen energi. O som för många andra handlar det ju i grunden om att hitta sätt att stämma av o checka in så vi inte faller ifrå

Du säger att du inte har tid, men egentligen är det så enkelt som att du inte prioriterar dig själv . Som nu exempelvis. Hur har påskhelgen varit so far? Bockar du kanske av listan på allt som behöver göras, som behöver fixas o sen återgår du till jobbet på tisdag o känner dig helt slut? Kanske har både du, familj o vänner förväntningar på hur helgen ska vara, så som du alltid har gjort. Så ska det vara... Men har du på riktigt skapat utrymme för dig själv under den här helge

Jag hade sagt åt mannen igår kväll att varsamt se till att jag tog mig upp på morgonen. Ni vet när det finns en längtan till något som morgonens trötthet lätt suddas ut i ett moln av snooze-signaler o varma, fluffiga hundar. En lätt smekning på armen o en viskning om "att det var dags att hålla sig till planen". Jag tog mig upp, klädde på mig o värmde en kopp med varmt vatten o tände ljus runt mig, för stämningen skull...Mattan låg redan utrullad som en välkomnande hälsning n

När du är i din kärna, i din sanning så har du möjlighet att ta linjerade actions. Du kanske inte förstår varför, du kanske inte har hela bilden. Men du får både modet o kraften att göra det - för du vet att det är rätt väg att gå. Alla dina mindre delar, kanske den som tycker om att anpassa sig, den som har svårt att sätta gränser eller den delen som har svårt att se värdet i dig själv står med händerna för ögonen. Men de kommer att följa med. För de vet att DU kan hålla di

I walk through shadows, lost my way Chasing voices that weren’t mine Every mirror showed a stranger Every heartbeat out of time Mm I let the world decide my name Forget the rhythm in my chest My chest Now, I’m learning, I’m not broken I just needed to rest Step by step, I’m coming home Piece by piece, I’m not alone The light I buried starts to show I’m ready now, I’m ready to grow I’m finding me again The me I thought I lost Through all the nights of doubt I’m rising from the

Vet du. För några år sen drömde jag bara om att jag skulle ha möjlighet att lägga upp dagarna som jag gör just nu. För 10 år sen så förstod jag inte ens att det här skulle vara möjligt. Att driva sin egen business o att med det möjliggöra total frihet över min kalender. Jag vet att det kan låta provocerande. Kanske väcker det något o dig. Kanske blir du inspirerad? När jag jag förstod att FRIHET var en känsla o ett behov som jag verkligen hade så förändrades allt. Jag insåg a

Första gången jag provade LFA (energiaktivering) så kände jag ett extremt motstånd innan. Men så fort jag landade på mattan kände jag ett oerhört lugn. Det var som att allting bara landade i mig. Klassen var så häftig, det kan ju vara väldigt olika hur de upplevs. Men jag fick meddelanden till mig. Jag hörde en röst som sa ”Stäng butiken”. Efteråt kände jag mig lite chockad, men där o då togs beslutet o ett år senare stängde jag butiken. Andra gången hörde jag också en röst i